BELLEZA MONOGRAFIA

INTRODUCCION

            La profesión del peluquero más que una materia artesanal, es una formación ética, práctica y científica  que posee un especial valor, las explicaciones teóricas prácticas que analizaremos pretenden proporcionar una bases científicas tanto al peluquero profesional como al aprendiz, con miras a la importante función que constituye actualmente la rama de belleza.

            Estas bases nos van ha servir para adquirir un mayor perfeccionamiento en su trabajo y con la ayuda técnica científica completada con la experiencia que se irá adquiriendo se destacará ante sus compañeros de profesión y de sus clientes o para si misma.

            Estudiar peluquería hoy en día no es solamente un cambio de actividad ni un pasatiempo sino especialmente un capital de trabajo si ejercemos y estamos al día con la rama profesional.

                                                    ANALISIS DE BELLEZA

            La belleza es un compendio de muchos factores, la apariencia de la personalidad, el comportamiento y lo más importante es la forma de sentirse, la belleza no tiene reglas fijas, no imita a nadie; Usted tiene su propia personalidad? Tiene usted que explotarla! descarguese de sus complejos.

            El sentimiento de inferioridad vuelve torpe a la mujer en sus relaciones sociales, pues piensa demasiado en el efecto que le va ha producir y pierde a si misma su encanto, su espontaneidad, su alegría, su vitalidad; valore usted sus valores positivos con un poco de método y un buen estado de espíritu; en principio podrá sacar provecho el tiempo y energía que dediquemos al cuidado personal.

            Además contando con las sugerencias necesarias, la información pertinente podrá descubrir la manera de mejorar la apariencia a cualquier edad.

            El peinado, el maquillaje ayudara a mejorar la imagen, los defectos y problemas con personalidad, con belleza interior, confianza y seguridad.

                                                    ASPECTOS GENERALES

            En el último número de años, han aumentado tanto las empresas como las personas dedicadas a cuidar la belleza física tanto de hombres como de mujeres esto es a consecuencia de un alto nivel de vida y sobre todo de la toma de conciencia de lo importante que resulta incluso para la profesional un aspecto agradable y amplio del cual va ha desempeñar o depender.

                                                              PELUQUERIA

            Es el espacio físico donde se realiza la actividad, de cortar y peinar en general el cuidado del cabello.

                                                               PELUQUERO

            Son todas las personas dedicadas a cuidar la belleza física de las demás, en su mayoría son señoras, señoritas y también caballeros dedicados a los diferentes cortes con estilo. Para ser peluquero no solo se necesita de un buen gusto ni de un peinado innato, lo más importante es tener discreción con el cliente, amabilidad, salud, y ante todo necesita adquirir un aprendizaje de una pre-orientación profesional, una formación tecnicientífica del  trabajo en el taller en el centro artesanal; un aprendizaje de una tecnología bien orientada capaz de mejorar la acción ejecutiva en los procesos laborales, los mismos que deben ajustarse a los dictados de la ciencia para satisfacer las necesidades psicológicas y sociales del cliente, dotandole de un espíritu abierto en sus relaciones de amistad.

       Debemos conocer la organización del trabajo individual y en grupo con el objeto de dirigir el funcionamiento de nuestro taller. La meta final del estudio es llegar a ser maestra y los pasos para llegar a ser son: Aprendiz, auxiliar y oficiada  de primera, segunda, y tercera categoría.

                                             PRESENTACION DEL TALLER

            Debe ser amplio, con una sala de espera para evitar la descortesía con los clientes. Aereado, ventanales que ayuden a eliminar el olor de los productos fuertes especialmente de las ondulaciones, que contaminan el ambiente.

            Las paredes siempre limpias, sin afiches que denotan y restan categoría a su taller. Es necesario tener revistas del año, renovando porque así realzan su trabajo demostrando preocupación y esmero por atender a sus clientes.

            Todo el material de trabajo debe ser esterilizado, para evitar contratiempo por contagio, infecciones o cualquier afección que pueda transmitirse por no tener presente este aspecto.

            Tanto tijeras como aparatos eléctricos se deben ir cambiando según las exigencias del la moda.

            Un corte o peinado que le parezca difícil revisar en sus momentos libres, para evitar ruborizaciones en el momento de ejecutarlo quizás por primera vez.

            Siempre manténgase elegante y con buena presencia, nunca demuestre cansancio pero siempre sonría y jamás hable del vecino o de la cliente que salió o peor de sus colegas porque va contra la ética profesional y esto hace que pierda personalidad ante quienes la escuchen. Es conveniente conversar sobre asuntos sociales y en general noticias nacionales e internacionales.

                                                ESTRUCTURA DE LA MANO

            Dentro de la estructura de la mano encontramos tres partes: Carpo, metacarpo, dedos.

1. CARPO.-   Con ocho huesecillos distribuidos en dos ileras en la primera se encuentra: Escafoides, semilunar, piramidad y pisiforme. En la segunda: Trapecio, trapezoide, hueso grande y hueso ganchudo o ganchoso.

2. METACARPO.- Formado por cinco huesos llamados metarsianos.

3. DEDOS.-           Todos los dedos a excepción del pulgar están constituidos por primera, segunda, tercera falange. El orden de los dedos es el siguiente: Meñique, anula, medio, índice y pulgar.

                                    Los movimientos de la mano son debido a los numerosos músculos que se insertan sobre su esqueleto, incluso algunos de ellos suben sobre las huesos del antebrazo.

                                    En su cara dorsal posan los tendones de los músculos estensores en la cara interna se encuentran los músculos que permiten contraerla.

                                    La irrigación sanguínea de la mano está ampliamente asegurada por numerosas arterias blanqueadas cada una por dos venas.

                                    Los nervios son muy numerosos y muy ramificados, confieren a la mano su gran sensibilidad térmica y táctil.

                                             IMPORTANCIA DE LAS MANOS

            Las manos aparte que demuestran salud y revelan la edad, las manos hablan por usted por lo que a ocupaciones, personalidad e inclinaciones respectan. Así pues debe cuidarlas sino quiere por ellas ser traicionada.

            No todas las mujeres tenemos unas manos largas y finas, con una uñas bombeadas y ovaladas por ello es indispensable sacar provecho de las que tenemos y hallar en ellas un estilo como se encuentra para cada tipo de cara.

                                                   CUIDADOS COTIDIANOS

            Los lavados frecuentes y las manipulaciones con detergentes químicos hacen que las manos se vuelvan poco a poco rugosas y rojizas sobre todo al final del invierno porque el frío reseca su parte superior y modera las glándulas cabéceas, pudiendo causar eczema.

                                                           PRECAUSIONES

1.    Hay que evitar los lavados frecuentes sobre todo en caso de epidermis fina y en el invierno.

2.    Es necesario usar en lo posible guantes, para realizar todo tipo de trabajo.

3.    Las personas que no pueden soportar los guantes deben emplear antes de cualquier trabajo una crema especial de mano para que resbale el agua y los productos químicos.

4.    No se debe emplear la glicerina a modo de crema porque desidrata la piel al absorber de la epidermis, sobre todo en la atmósfera fría del invierno. debemos elegir una crema no grasa de limón por ejemplo, que es ácido, astringente y blanqueador.

                                              AFECCIONES DE LAS MANOS

MANOS ROJAS.-     Si se inchan las manos durante la noche y reaccionan normalmente mal al frío, es necesario activar la circulación local.

                                    Los ejercicios son aconsejables para este tipo de afección, así por ejemplo: por la mañana al despertarse y varias veces durante el día hay que levantar los brazos extendidos por encima de la cabeza a continuación se cierran y se abren rápidamente las manos varias veces seguidas. En tiempo de frío es necesario golpear una con la otra, abrirlas y cerrarlas muy de prisa varias veces o friccionarlas con alcohol alcanforado, no acerque las manos a un sitio caliente, tampoco en agua caliente que esto lo hacen a veces instintivamente en época de frió. Es aconsejable los baños alternos tres o cuatro veces al día, se meten las manos durante 5 segundos en agua fría y a continuación en agua caliente.

MANOS INCHADAS.- Proviene igualmente de un mal funcionamiento del

                                           hígado y de los riñones. El tratamiento local puede hacerlo de baños calientes pero las causas desaparecerán con un tratamiento médico.

MANOS HUMEDAS.-    La causa debe buscarse en los disturbios de la glándula sudoripara causado por desarreglo de orden nervioso, digestivo o circulatorio.

                                           En el transcurso el tratamiento interno es necesario; lavarse las manos con jabón astringente y desodorante, luego friccionarse con alcohol alcanforado luego talquearse. Si esto no es suficiente se debe untar por series de varios días con una loción de formol, alumbre o permanganato.

MANOS MUERTAS.-     Caracterizados por un aspecto blanco y transparente de las extremidades de los dedos provienen de disturbios del sistema nervioso y circulatorio. Los baños calientes y masajes hacen desaparece estos signos pero el estado general debe ser curado por un médico.

MANOS ENVEJECIDAS.- Si la piel se seca y se escama se debe bañar

                                           en aceite de oliva tibio. En caso que se pongan nudosas y espesas se aplicarán con un pincel dos o tres capas de parafina caliente y después de retirar esta mascarilla se friccionará con un tónico.

MANOS AGILES.-   La agilidad de las manos consiste en la gimnasia dándole gracia y soltura para ello.

                                    1.*  Sacudir las manos de adelante hacia atrás y viceversa.

                                    2.*  Cerrarlas fuertemente agarrando un pedazo de papel y crispando los dedos todo lo posible.

                                    3.*  Hacer los ejercicio del teclado para activar la circulación.

                                    4.*  Cuando hay venas muy sensibles en las manos convienen los masajes que incrementan la circulación de la sangre, para este tipo de manos el ejercicio es el siguiente:

                                                -      Alzar las manos hacia arriba para descongestionar los nervios.

                                                -      Para adquirir soltura, tomar cada uno de los dedos con la otra mano por separado e inclinar hacia atrás hasta que duele.

                                                -      Para darle gracia, colocar las manos extendidas hacia adelante con la palma hacia abajo, hacer puños con fuerza luego dejamos que las manos cuelguen de las muñecas.

                                                -      Para darle destreza como si fuéramos a dar un concierto de piano colocar los dedos ligeramente doblados con las yemas de los dedos descansando sobre la mesa y levantar cada uno de los dedos tan alto como pueda y tanto tiempo como resista luego se lo baja y se continúa con el ejercicio.

                     TRATAMIENTO PARA EL CRECIMIENTO DE LAS UÑAS

            El baño de aceite de oliva caliente debe hacerse una vez por semana y se añade unas gotitas de yodo un poco de limón con polvo de cáscara de huevo, este tratamiento es aconsejable par el crecimiento.

                                                            LAS MANCHAS

            Aparecen con la edad, se pueden atenuar con cremas decolorantes, el agua oxigenada o el bismuto, pero su acción es limitada pues a veces irrita. Solo los dermatólogos pueden quitar estas manchas definitivamente así como las verrugas por medio de nieve carbónica y otros compuestos.

                                                          LOS SABAÑONES

            En actualidad casi no existen, gracias a una alimentación racional y a que se lucha n mayor grado contra el frío, de todas maneras se curan con facilidad, mediante pomadas de cortisana ante inflamatoria, vitaminas que nutren la piel o también productos que dilatan los vasos. Los sabañones se caracterizan por manchas rojas bien pronunciadas.

                          DIVERSAS FORMAS DE LIMPIEZA DE LAS MANOS

a)    Manchas dejadas por verduras, con una mezcla de limón y glicerina.

b)    Manchas de grasa, con vaselina, petróleo, aceites de almendra dulce y mantequilla.

c)    Manchas de frutas, con vinagre o mantequilla fresca.

d)    Manchas de dicotina, con agua oxigenada y limón.

e)    Para quitar olores de ajo y cevolla con alcohol.

            En general para quitar y evitar estos contratiempos es conveniente usar guantes y para mantener siempre ágiles es necesario hacer ejercicios de los dedos y del brazo y muñecas.

                                                                 LAS UÑAS

            Son extensiones córneas de la piel compuestas por proteínas y queratina. La una nueva se va formando detrás de la tícula y se situa en el pliegue de la piel en la base de la matriz de la uña. El promedio de crecimiento de la uña sana es 1 milímetro al día o de 6 milímetros al mes.

            Las uñas crecen más en la adolescencia. El sol, el agua salada a menudo hacen que las uñas crezcan más rápido y más fuertes pero esto debe atribuirse al hecho de estar en vacaciones; el crecimiento de la uña puede acelerarse en el embarazo y cuando aparece una uña nueva después de haberla perdido por completo la anterior en un accidente; por enfermedades y dieta intensiva puede retardar el crecimiento.

                                                                          

ESTRUCTURA DE LA UÑA

            La uña se presenta como una laminilla de substancia córnea media transparente que cubre las extremidades de los dedos.

            Esta constituida por una superposición de laminilla amalgamadas por la queratina. La uña consta de las siguientes partes:

       - Raíz de la uña.               - Cutícula.

       - Luna o lunula.                       - Placa de la uña.

       - Borde libre.                           - Lecho de la uña.

       - Pared de la uña.

RAIZ DE LA UÑA.-        Es el crecimiento de la uña, aquí se encuentran células en constante multiplicación.

LUNA O LUNULA.-       Se encuentra en la parte inferior de la raíz aparece como una superficie más clara, sabemos que la coloración aparente de la uña proviene de los tejidos subcutáneos a los cuáles se adhiere el nivel de la lunula, dichos tejidos no son tan ricos en vasos sanguíneos lo que explica que aquella tenga un color más claro.

BORDE LIBRE.-      Parte superior de la uña o corte que no se adhiere a la piel, está formada de 3 capas resistentes super puestas entre sí, es la parte que esta sometida a duros tratamientos como los golpes del teclado en una máquina de escribir, en el piano y otros objetos duros. El borde libre protege a la punta de los dedos de las manos y de los pies, están constituidas por células epidérmicas por lo tanto contienen igual que el cabello la substancia queratina.

PARED DE LA UÑA.-   Constituye el marco que rodea por tres lados la superficie visible de la uña protegiendo la matriz. Este marco es solamente piel, se producen por nuevas células que expulsan las nuestras.

CUTICULA.-                   Es la acumulación de células muertas protege a la raíz contra golpes e infecciones, no debe ser cortado sino que se aconseja que se mantenga hacia atrás.

LECHO DE LA UÑA.-   Es la continuación de la raíz y tiene una estructura semejante a la piel, sostiene a la placa de la uña y su superficie presenta numerosas estrías y líneas paralelas que embonan con la estructura que se encuentra con la parte de la placa de la uña y esto hace que se unan entre sí fuertemente. Cuando se presentan puntos morados es por un golpe y se debe a que hay emorragia, cuando los polpes son leves en cambio se presentan pequeñas manchas blancas que conforme crece la uña estas avanzan hacia el borde libre y luego desaparecen.

PLACA DE LA UÑA.-   Es la parte visible que conjuntamente con la lunula están formadas por tres capas de células epiteliales de consistencia córnea media transparente unidas entre sí por grasa y humedad y en especial por queratina.

                                            ENFERMEDADES DE LAS UÑAS

MANCHAS BLANCAS.-    Son frecuentes en las jovencitas y en las señoras que poco preocupación demuestran por sus manos, se forman por lo general en las uñas depósitos de aire que se infiltran en las capas medias cuando se corta mal la cutícula, la coloración blanca se produce por la reflexión de la luz en los depósitos de aire, aveces son signos de un mal estado de salud, por ejemplo por diarreas también en crisis de fiebre prolongada; para hacerlas desaparecer se necesario darse todos los días masajes en el borde de uña con un algodón impregnado de alcohol y vigilar la salud.

UNAS QUEBRADAS.-   Las uñas se vuelven quebradizas, quizá se deba a un consumo insuficiente de carne, uno de los alimentos que más proteínas aporta al organismo o a un mal funcionamiento de la tiroides por falta de sílice, esto sucede a menudo en la menopausia; en la que todas las secreciones de hormonas disminuye.

                                           Para esto es necesario una dieta rica en proteínas y vitaminas, Vitamina A: mantequilla, hígado, lechuga, zanahoria, etc.

                                           Se debe aplicar todas las mañanas y en las noches unas gotas de extracto de tiroides en las raíces de las uñas.

UÑAS BLANCAS.-         Estas uñas como su nombre lo indica se caracterizan por un estado blanquecino, delicado débil que se rompen con facilidad, además de consultar con un médico es necesario aplicar una solución de alumbre a 1 o 2%.

ANEMIA EN LAS UÑAS.- En este caso debemos consultar al médico, la anemia se produce por falta de alimentación adecuada, aparte de eso debemos acudir a las proteínas y vitaminas y al hierro; así como también granos de gelatina durante 3 meses, mezclado con zumo de frutas, agua o leche. Además se pueden fortalecer metiéndolas en una solución de formol.

NERVIOSISMO Y DEFECTO.- Esto debe estar causado por dos motivos

                                                       el primero porsupuesto que el sistema nervioso está alterado, deben controlarlo; el segundo por defecto o mala costumbre de morderse las uñas debe mejorar este estado usando guantes protectores, procure limarlas uñas bien cortadas y darse unos toques de áloe, procure, olvidándose de ellas. Para blanquear y limar las uñas al mismo tiempo se pasa por su parte inferior un algodón con agua oxigenada o talco, nunca se usarán objetos puntiagudos como por ejemplo las puntas de las tijeras o de las limas.

                                                       Es conveniente limar las uñas todos los días pues aunque el resultado no es inmediato en pocas semanas se vuelven vigorosas y adquieren un color rosado, mediante este procedimiento se estimula la formación de queratina, la circulación sanguínea sin estropear el barniz.

PARONOQUIA O INFECCION

DE LA CUTICULA.-                  Proviene generalmente por el contacto constante por el agua; también por daños causados al ejecutar trabajos caseros sin protección, como jabones, detergentes, etc.

UÑAS AMARILLAS.-                Esto se produce por la aplicación directa del esmalte, es decir sin base, aveces también causan decoloración y manchas en las uñas.

                                                                MANICURE

            Es un método arte mediante el cual nos dedicamos el cuidado y arreglo de las manos.

                                        MATERIALES PARA EL MANICURE

1. Neceser                                           8. Crema de manos, especial/limón.

2. Mandil                                                    9. Empujador de cutícula.

3. Toalla                                                      10. Lima de acero.

4. Posillo                                             11. Lima de cartón.

5. Quita esmalte                                  12. Algodón.

6. Removedor de cutícula              13. Corta uñas.

7. Alicate o corta cutícula       14. Esmalte: Base, brillo, color.

                                    PASOS PARA REALIZAR EL MANICURE

            Cuando una cliente llega y solicita un manicure debemos proceder en nuestra peluquería de la siguiente manera: Le hacemos sentar cómodamente y dirigirnos a ella cordialmente.

 1.   Retiramos el barniz anterior, recomendamos no usar acetona porque las ablanda y las vuelve quebradizas.

 2.   Cortamos las uñas si es necesario de los contrario procedemos a limar en una forma ovalada o redonda, luego pulimos con la lima de cartón.

 3.   Introducimos las manos en un posillo de agua tibia y jabonosa para remover las impurezas.

 4.   Enjaguamos.

 5.   Agregamos el removedor de cutícula para ablandar la cutícula, luego procedemos a cortar si es necesario, aconsejamos no cortar sino empujar hacia atrás.

 6.   Cepillamos las uñas con un cepillo de cerda.

 7.   Enjaguamos y secamos.

 8.   Ponemos la crema de limón dando masajes de abajo hacia arriba.

 9.   Limpiamos los residuos de crema de las uñas.

10.  Procedemos a pintar con la base, el esmalte de color dando forma y el brillo.

11.  Limpiamos los bordes.

                                                   MANICURE MASCULINO

            Se puede proceder de la misma manera pero hay que tener en cuenta que la cutícula es más gruesa y en ningún caso se debe cortar del todo; se debe cortar menos de a mitad y empujar ligeramente el resto, es un trabajo delicado por lo tanto requiere de unas manos expertas para retirar con mucho cuidado, dando por último una mano de esmalte incoloro y abrillantado.

                                      CONSEJO PARA UN BUEN MANICURE

a)    A una manos huesudas le corresponde unas uñas largas y ovaladas, un color obscuro dejando destapada la lunula y anillos grandes o alargados.

b)    A una manos cortas y cuadradas le corresponde unas uñas casi rectas y un barniz incoloro o muy claro, los anillos discretos, yendoles muy bien los sellos.

c)    A unas manos secas les va muy bien unas uñas no muy largas y un barniz no muy obscuro, los anillos idóneos son las piedras en sobrias monturas.

d)    Tiene que existir la armonía entre el color del barniz y la pintura de labios así mismo con el tono de los vestidos.

e)    A las manos envejecidas o rojizas les favorece unos tonos nacarados y claros que los obscuros.

                       FORMAS INCORRECTAS DENTRO DE UN MANICURE

-      Quitar el barniz con acetona o alcohol, pues resecan las uñas.

-      Rescarlo con algún objeto metálico, pues deformaría la uña.

-      Limpiar el interior del borde libre con un objeto de metal, pues se rompería la fina piel que hay en su interior y las suciedades se incrustarían aún más.

-      Cortar toda la cutícula, pues cuando más la corte más crecerá, además si la corta demasiado puede infectarse o provocaría cualquier anomalía a sus uñas.

-      Emplear limas de metal, pues calientan las uñas y ablandan.

                                                                  LOS PIES

            Los pies constituyen las extremidades inferiores del cuerpo humano y se clasifican en tres partes: El tarso está compuesto por 7 huesos de los cuales los principales son: Astrólogo calcáneo, Cuboides y escafoides. El metatarso está constituido por 5 huesos llamado metatarsianos: Primero, segundo, tercero, cuarto, quinto hueso metatarsiano.

            El pie también compuesto por 26 huesos articulados y sujetos por ligamentos y músculos que conforman un maravillo mecanismo. Los pies tienen tres partes o puntos de apoyo que son: talón, base del dedo gordo y base del dedo grande.

            El pie de un niño es bien flexible y suave, los huesos todavía no están formados contienen abundante grasa, y son suceptibles a las malas deformaciones.

            El dedo grande debe crecer derecho hacia adelante pero esto ocurre rara vez en el pie de un adulto debido al uso inadecuado de los zapatos, que deben comprar cuando los pies están dilatados esto sucede en las tardes, de ahí que es la hora adecuada para comprar el calzado.

                                                  PROBLEMAS DE LOS PIES

CALLOCIDADES.-        Esto se produce en la zona blanda del pie por el uso inadecuado del calzado, cuando éstos son muy apretados pues el roce con los materiales demasiado duros la piel se endurece con exceso. Para evitar los callos es conveniente usar zapatos adecuados, la mejor manera de eliminar esas durezas en necesario sumergir en agua para luego limpiarlas con piedra pomes o empleando una loción especial para pies.

PIE DE ATLETA.-  Es una de las infecciones más comunes y fastidiosas que se presentan en los pies esto se debe a una atmósfera caliente y húmeda proporcionando un campo de cultivo para los hongos que causan profundamente esta infección los síntomas son: erupciones, picantes grietas entre los dedos de los pies.

                                           El pie de atleta es altamente contagioso, a través de la ropa, toallas, baños, piscinas, etc. Quien está afectado por este problema debe consultar a un médico que es la única a persona indicada para cambiar este tipo de infecciones tan dolorosas.

UÑAS ENCARNADAS.-     Son muchas las personas propensas a padecer estos trastornos provocados por unos zapatos de punta estrecha o por mal corte de las uñas, por un deficiente cuidado en el pedicure tan necesario para conservar un correcto estado de las uñas; éstas deben cortarse cuadradas y limar ligeramente los lados, si se encuentra hacia adentro de la piel trataremos de retirarla con un objeto apropiado y con mucho cuidado.

TRANSPIRACION EN

LOS PIES.-                Es el problema muy desagradable para quien lo padece y esto se produce por el sudor, por el contacto permanente de los pies con los zapatos y más desagradables todavía si usa zapatos de caucho, material que no es absorbente; para evitar el exceso de sudor es necesario tomar un baño en la mañana y en la noche con polvos especiales que ayuden a frenar la transpiración, séquece bien y pulvorice con una loción especial o polvos secantes o antitranspirantes.

PIES CANSADOS.- Después de un día agotado es lógico que los pies estén cansados o fatigados; para deshumedecerlos es necesario los baños de agua caliente con sal luego enjaguarlos con abundante agua fría.

LOS JUANETES.-           (huesos salientes del pie) los juanetes pueden ser hereditarios o por el uso de zapatos inadecuados y medidas ajustadas todo esto contribuye a la deformación del pie, se encuentran en el dedo pulgar engrosados y se inclinan hacia los otros dedos llegando hacer muy doloroso se puede corregir con ormas y plantillas especiales que dependerán siempre del arco del pie; cuando se encuentran completamente desarrollados el único tratamiento es la cirugía ortopédica para eliminarlos.

                            CONSEJOS PARA CONSERVAR LOS PIES SANOS

            Pararse y caminar con los pies paralelos y derechos hacia adelante de modo que el peso del cuerpo este distribuido en forma pareja, sobre los pies; ande descalza primero en puntillas y luego con los talones y para finalizar con los bordes exteriores de los pies. Ande descalzo siempre que pueda para fortalecer y descansar sus  pies. Use en verano en casa las sandalias de madera especiales para devolverle el arco si tiende a debilitarse.

EJERCICIOS.-         Levantar un lápiz con los dedos de los pies, primero con un pie y luego con el otro, para facilitar el movimiento es mejor estar sentado cómodamente.

                               -    Posar los pies sobre un palo de amasar haciendo rodar primero hacia adelante y luego hacia atrás.

                               -    Trate de cerrar y abrir los dedos como si fuera una mano.

                               -    Para mejorar la circulación de la sangre en los pies es necesario mover los tobillos en círculo, primero a la derecha y luego a la izquierda.

DEBE EVITAR.- Evite los baños de los pies en agua caliente, pues se ablandan, sensibilizan y congestionan.

                               -    Evite zapatos estrechos estos le traerán grandes problemas.

                               -    Evite cortar demasiado las callocidades puede lastimarse, una herida en el pies es más molestosa y tarda más en cicatrizarse.

                                                                 PEDICURE

CONCEPTO.-      Es un  procedimiento, un arte mediante el cual nos al arreglo y cuidado en general a la belleza de los pies, tan necesario como 1 mantenimiento de los pies.

                                           MATERIAL PARA EL PEDICURE